Comment se maintenir en bonne santé ?

 

Jouir d’un état de santé irréprochable est toujours déterminant pour atteindre ses objectifs au quotidien. Lorsque l’on se sent bien tant dans son corps que dans son esprit, il est nécessaire de se maintenir dans cet état. Pour profiter de cette pleine forme au jour le jour, il existe de nombreuses méthodes.

Choisir une hygiène de vie de qualité

Une bonne hygiène de vie procure de nombreux avantages. Au nombre des points à respecter pour jouir d’une vie saine, nous avons :

  • L’alimentation


Pour rester en bonne santé, nous devons absolument faire attention à ce que nous mangeons au quotidien. Il est important que nous changions les habitudes alimentaires qui ne nous font pas du bien. Varier nos aliments en les accompagnant de dessert est alors nécessaire. Ceci nous permettra non seulement d’avoir suffisamment d’énergie pour affronter les défis de chaque jour, mais aussi d’être plus efficaces dans nos activités.

  • Les activités sportives

Le sport n’est pas à négliger lorsque l’on désire rester en bonne santé. Ses avantages pour le corps sont irréfutables. Se livrer à une activité sportive pendant une quinzaine de minutes par jour permet de gagner en confiance, d’avoir de l’énergie et de la motivation. En découvrir plus

L’hypnose en mp3, un super plan à transporter partout au cœur de notre quotidien

Saviez-vous que nous vivons des moments d’hypnose soit d’états de conscience modifiés plusieurs fois dans la journée ?

Un exemple : vous êtes dans le métro, la musique dans les oreilles, les stations qui défilent puis rapidement vous partez voyager dans entre vos pensées. Des images, des sons, des couleurs viennent feutrer votre réalité. Plus rien autour de vous n’existe. Plus de voisins de métro et le bruit strident du train sur les rails. Vous êtes totalement rentrés dans votre souvenir et c’est de justesse que la sonnerie de votre station dans laquelle vous devez descendre vous rappelle à la « réalité ».

Où lorsque vous êtes plongés dans un livre, le principe est le même.

L’hypnose en mp3 est efficace en premier lieu pour cette raison. Il rappelle un peu finalement cette époque où nous étions enfants et où avant de se coucher nos parents nous raconter une histoire et nous embarquaient entièrement à l’intérieur. Une voix chargée d’une intention particulière nous guide du début à la fin de la bande-son en nous laissant en même temps vivre totalement librement l’expérience et ses sensations à notre manière. Nous nous approprions l’expérience hypnotique et ses bienfaits en le mêlant à notre propre univers, vécu et références personnelles. En découvrir plus

Les avantages du fauteuil massant

Un coup de mou, une perde de libido, une baisse de forme, des stress qui s’accumulent ou des embonpoints menacent de s’installer ? Le fauteuil de massage ou fauteuil massant est un fauteuil relaxant qui reproduit les mouvements d’un masseur professionnel pour détendre et prendre soin de son utilisateur. Ce type de matériel de massages offre de nombreux avantages pour la santé et le bien-être.

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Malgré les bactéries, s’embrasser est bon pour la santé

baiserLa bouche est un milieu abritant des centaines de bactéries en tous genres. Lors d’un « frenck kiss », ces dernières sont échangées par dizaines de millions. Pour autant, un tel acte est bénéfique pour la santé, et à plus d’un titre.

80 millions de bactéries

La bouche renferme quelques sept cents bactéries, aussi bien dans la salive que sur la langue. En découvrir plus

Est-ce que le sport fait maigrir ?

Le sport un atout pour perdre du poids

Ce n’est un secret pour personne, la pratique d’un sport produit de nombreux effets sur l’organisme de l’homme. Il y a notamment des dépenses énergétiques. Cependant, peut-on dire pour autant que faire du sport fait maigrir ?
D’un point de vue technique, il semble très logique que pour perdre du poids, il soit nécessaire de dépenser davantage de calories que ce que l’on en consomme. Dans les faits, cela se traduit par un apport alimentaire moins conséquent et une augmentation des dépenses physiques. Cela étant, il convient de souligner que pour bon nombre de personnes, le fait de devoir manger moins est un exercice assez difficile.
vieille-raquette-1D’aucuns prennent le parti de faire plus de sport afin de pouvoir continuer à manger autant sans prendre de poids. En fait, la clé de la réussite réside probablement en un savant mélange de deux. On peut donc en déduire que faire régulièrement de l’exercice tout en diminuant son alimentation tend à favoriser la perte de poids. Autant préciser que pour pratiquer son sport dans des conditions optimales, et ce, sans risquer la blessure, il est crucial d’être chaussé avec des baskets de sport adéquates. Du reste, il est possible de sélectionner une paire de chaussures de sport sur Kimishoes

Une fois que vous aurez perdu du poids vous serez prête pour être belle et sexy en talons hauts, à vous jouer Mesdames !

Quel régime alimentaire suivre pour participer à un marathon ?

Afficher l'image d'origineParticiper à un marathon nécessite de bénéficier d’une bonne condition physique et d’un mental solide. Cependant, il convient de prendre conscience que cet effort d’endurance que l’on peut allègrement qualifier comme étant titanesque requiert quelques préparatifs spécifiques ainsi qu’une alimentation saine et adaptée pour préserver votre santé.

Par conséquent, nous allons nous intéresser au régime alimentaire préconisé dans le cadre de cette épreuve sportive d’endurance.

Régime diététique à commencer 6 jours avant le marathon

 

Prise diététique du matin

  • Du thé avec 100 grammes de pain, du beurre et éventuellement de la confiture voire du miel ainsi que 250 grammes de fromage blanc à 20% de matières grasses avec un fruit.

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Conseils pour débuter en musculation

Steroide anabolisant, vous en avez déjà entendu parler ?

Puisqu’il s’agit de bien se muscler, on ne peut pas faire l’impasse sur les produits de musculation tels que steroide et anabolisant. Il n’y a pas de solutions miracles mais il faut bien avouer que c’est le genre de produit qui donne un coup de pouce, ou un coup d’abdo et biceps !

 

Afficher l'image d'origineC’est bon on est sur le point de vous parler de musculation et de ce fait vous allez vite chercher l’astuce dans cet article qui vous permettra d’avoir un corps sculpté comme les plus grands athlètes de magazine. Vous avez raison et juste un peu plus bas nous vous indiquerons comment faire pour atteindre vos objectifs. En découvrir plus